Uyku Davranışı Nedir?

Vücudumuzun tüm yaşamsal faaliyetleri (metabolizma, kalp atış hızı, vücut ısısı vs.) gece/gündüz döngüsünden evrimsel olarak etkilenmiştir ve hepsi belirli saatlerde belirli yoğunluklarda çalışacak şekilde düzenlenmiştir. Bu düzen, ''Sirkadiyen Ritim'' olarak adlandırılır. 

Uyku, kısaca organlarımızın, kaslarımızın ve vücudumuzun dinlendiği mola süreci olarak tanımlanabilir. Ancak beynimiz ve kalbimiz bu mola sürecinde bile çalışmaya devam eder. Uyku sürecine dair elde edilen bilimsel verilerin birçoğu beyinde gerçekleşen elektriksel aktiviteler ile ilişkilidir ve rüyalar hakkında birçok şey hala bilinmemektedir.

Uykunun Evreleri Nelerdir?

Uykuda REM Evresi : Uyuyan kişinin hızlı göz hareketleri göstererek rüya vb. zihinsel süreçlerin içinde olduğu düşünülen uyku evresidir.
Uykuda NREM Evresi : Uyuyan kişinin hızlı göz hareketleri göstermediği ve zihinsel faaliyetlerin iyice yavaşladığı düşünülen uyku evresidir.

Uyku Bozukluğu Nedir?

Temel biyolojik ihtiyaçlarımızdan birisi olan uyku, beden ve zihin fonksiyonlarının korunması ve restorasyonu açısından çok önemlidir. Bu noktada sağlıklı yaşamın olmazsa olmaz parçalarından birisi uyku kalitesidir. Bazı fizyolojik, psikolojik yada çevresel etkenlerden dolayı uyku kalitesinin azalması ve uykunun işlevselliğini kaybetmesi ''Uyku Bozuklukları'' olarak adlandırılır.

Uyku Bozuklukları Nelerdir?

İnsomnia (Uykusuzluk) : Uykuya çabuk dalamama, uyku esnasında sık sık uyanma, normalinden çok erken uyanma gibi belirtilerle seyreden kronik uyku bozukluğudur.

Narkolepsi : Hiç beklenmedik yerlerde ve zamanlarda aniden uykuya dalma semptomudur. Bazen katalepsi (Öfke, korku, heyecan gibi duygusal süreçlerle yada açlık, yorgunluk gibi fizyolojik süreçlerle kişinin bayılması) ile birlikte görülür. 

Uyku Apnesi : Kişinin uyurken aniden nefes almayı bıraktığı üst yolunum yollarıyla ilişkili bir bozukluktur.

Somnambulizm (Uyurgezerlik) : Kişinin NREM uykusundayken ve henüz bilinci tam açılmamışken, yataktan çıkıp dolaştığı bozukluktur.

Kabus Görmek : Sürekli uykudan uyanmaya neden olacak kadar korkutucu rüyaların görüldüğü uyku bozukluğudur.